[건강 정보] 지방을 빼고 근육을
어떤 사람들은 근육을 키우기 위해 훈련하고 다른 사람들은 살을 빼기 위해 훈련합니다. 체중 감량과 근육 생성을 동시에 할 수 있습니까? 실천하기가 쉽지 않을 수도 있지만 가능합니다. 미국 스포츠 의학회(NASM)에 따르면 지방을 빼고 근육을 만드는 과정을 “신체 재건”이라고 합니다. 보디빌딩에서 중요한 것은 “일관성”을 진지하게 받아들이는 것입니다. 빠르면 한 달 후부터 결과가 나타나기 시작합니다. 근육 성장과 체지방 … Read more