카페인은 커피, 자동차, 탄산 음료, 그리고 그것은 초콜릿을 포함한 많은 음식과 구출 제품에서 발견되는 흔한 물질입니다.. 그것은 에너지이다, 주의, 또한 일시적으로 기분을 개선할 수 있는 중추 신경계 자극제이기도 합니다.. 조용한, 카페인은 일반적으로 적당히 섭취하면 안전한 것으로 간주됩니다., 또한 신체와 정신에 위험한 항목이 포함될 수 있습니다.., 특히 과도하게 섭취했을 때. 이 블로그 게시물에서 우리는 카페인의 위험한 원료와 적당히 섭취하는 것이 왜 그렇게 중요한지 조사할 것입니다.. 카페인은 수면을 방해할 수 있습니다 카페인의 가장 잘 알려진 이점 중 하나는 수면을 방해하는 능력입니다.. 졸음을 촉진하는 뇌 화학 물질인 아데노신의 효과를 차단하여 직장 내 카페인. 카페인은 아데노신을 차단하여 더 많은 주의력과 주의력을 느끼도록 도와줄 수 있지만, 그것은 또한 잠들고 잠드는 것을 더 민감하게 만들 수 있습니다.. 연구는 실제로 자러 간다 6취침 전에 카페인을 섭취하면 수면의 질과 깊은 수면에 소요되는 시간이 크게 감소할 수 있음을 보여주었습니다.. 카페인은 불안과 불안을 유발할 수 있습니다. 카페인은 또한 내부 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.. 어떤 사람들에게는 불안과 공황 발작을 일으키거나 악화시킬 수 있습니다.. 카페인은 스트레스 호르몬인 코티솔의 생성을 자극하여 불안과 열광을 유발할 수 있기 때문입니다.. 그 외에도, 카페인은 심박수와 혈압을 증가시킬 수 있습니다, 이것은 또한 불안과 불안 장애에 기여할 수 있습니다.. 카페인은 탈수를 유발할 수 있습니다.. 카페인은 이뇨제, 이것은 소변 생성을 증가시키고 탈수로 이어질 수 있음을 의미합니다.. 다량의 카페인을 섭취하거나 알코올과 함께 섭취하는 경우 특히 그렇습니다.. 제습은 두통을 유발합니다, 피로, 그리고 그것은 변비를 포함하여 몸에 많은 부정적인 것들을 가질 수 있습니다.. 카페인은 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 카페인은 또한 소화 시스템에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.. 그것은 속쓰림과 위산 역류로 이어질 수 있는 위산 생성을 증가시킬 수 있습니다.. 그 외에도, 카페인은 소화관의 근육을 자극할 수 있습니다., 일부 사람들에게는 설사 또는 묽은 변일 수 있습니다.. 카페인은 중독성이 있습니다. 마지막으로 중요한, 카페인이 중독성이 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.. 규칙적인 카페인 섭취는 인내심으로 이어질 수 있습니다., 이것은 동일한 제품을 얻기 위해 점점 더 많은 카페인을 섭취해야 함을 의미합니다.. 그것은 의존성입니다, 금단 증상, 그리고 이러한 증상을 피하기 위해 점점 더 많은 카페인을 섭취하는 주기로 이어질 수 있습니다.. 카페인 중독은 다른 형태의 물질 중독만큼 심각하지는 않지만,, 그것은 여전히 내적입니다, 신체 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 결론 카페인은 일시적으로 에너지와 주의력을 증가시킬 수 있지만, 적당히 먹는 것이 중요하다. 너무 많은 카페인은 수면을 방해합니다, 불안과 공황발작 유발, 탈수와 위장 문제를 일으킴, 중독될 수 있다. 하지만, 카페인 섭취를 선택한 경우, 자신이 소비하고 있는 양에 대해 생각하고 자신의 의견을 적당한 상황으로 제한하려고 노력하는 것이 중요합니다.. 그러나 카페인 섭취의 부정적인 제품을 전달하는 경우, 섭취량을 줄이거나 중단하고 의사에게 추가 지침을 문의하십시오..
